Dans ce plan de 12 semaines, vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour vous préparer à faire un semi marathon en 1h45. Chaque semaine vous trouverez 4 séances de course à pied, ainsi que des séances de renforcement et de mobilité. En cas de question, vous pouvez nous joindre par mail : contact@kap-prevention.com !
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Kiné du Sport & Coaching Trail
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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Et plus encore !
Comment ça marche ?
1
J'adopte ce plan 🚀
Un paiement simple et en toute sécurité.
2
Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅
Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.
3
Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
A tous ceux qui veulent préparer un semi marathon en 1h45 et qui courent déjà quelques fois par semaine régulièrement.
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Il n'y aura pas de retour sur les séances, pour cela il faut prendre un suivi personnalisé.
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Une montre ou un téléphone avec une application.
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Nous envoyer un mail à contact@kap-prevention.com !
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Non, mais il faut garder une certaine cohérence dans le plan d'entrainement.