Tu veux performer sur ton prochain semi-marathon ?

Tu cherches à garder ton autonomie et ta liberté d’action en adaptant le plan à ton rythme personnel ?

Peut être as-tu connu un échec sur ton précédent semi et tu désires mettre de nouvelles choses en place pour atteindre ton objectif ?

Peut être es-tu dans une phase de stagnation et tu recherches une nouvelle approche pour progresser ?

Ce programme Performance 21K est fait pour toi si :

Tu n'en es pas à ton premier semi et te sens à l'aise avec 4 séances hebdomadaires, incluant des blocs de haute intensité.

Tu cherches à structurer ton entraînement, à gagner en autonomie et à comprendre les principes fondamentaux de ta pratique sportive.

Il ne s'agit pas seulement d'un simple plan, mais d'une approche holistique te permettant de progresser dans ta pratique sportive tout en développant des compétences transférables sur tes futures préparations.

Dans ce programme, tu trouveras :

12 semaines de préparation à raison de 4 séances par semaine (le plan peut évoluer selon ton profil, je t’explique tout dans une vidéo)

Des explications détaillées sur l'importance de chaque cycle, de chaque séance, des conseils pour ajuster ton entraînement, que ce soit à la hausse ou à la baisse.

Des conseils sous forme de notes, pour optimiser ta nutrition autour de l’effort (avant, pendant, après)

Un programme de renforcement musculaire pour améliorer la santé de tes articulations et la capacité de tes membres inférieurs.

Une structure pas à pas pour t’accompagner dans ta pratique au quotidien

L’utilisation de la vitesse critique, incluant la phase de tests et le fichier de calcul de tes zones d’entrainements

De plus :

Tu peux recevoir l’ensemble des séances directement sur ta montre pour un gain de temps et une expérience utilisateur optimale 

Tu as accès à un groupe privé au travers duquel tu peux me poser tes questions

Tu peux réutiliser ton plan à l’infini, tu obtiens une structure que tu peux faire évoluer lors de tes prochaines préparations 

Et si tu hésites encore, je te propose une garantie 100 % gagnant : si tu mets en œuvre l’ensemble des stratégies présentées dans le programme et que malgré cela tu ne progresses pas, je m'engage à t'offrir un mois de coaching personnalisé.

A toi de jouer !