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    🏆FTP Booster, ⛰️Objectif Montagne

    Vélo - Route
    Niveau Intermédiaire
    Niveau Avancé
    Niveau Expert

    6

    semaines

    9.2

    heures par semaine

    🚴

    5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Test FTP/CP20 HT

    1h

    Structurée
    Mercredi

    Z2 + Vélocité - HT

    45min

    Structurée
    Jeudi

    Under /Upper FTP Ht

    1h

    Structurée
    Samedi

    EB + SST (SweatSpot training)

    3h

    Structurée
    Dimanche

    Endurance de Base

    02h30

    Structurée

    Description

    Programme d'Entraînement FTP Booster : Augmente ta Puissance et ta Résistance pour Dominer les Montagnes et les Cyclosportives !

    Bienvenue dans le programme d'entraînement FTP Booster, conçu spécialement pour les passionnés de cyclisme qui veulent repousser leurs limites et atteindre de nouveaux sommets ! Notre programme innovant te permettra d'améliorer ta FTP (Functional Threshold Power) de deux manières stratégiques : en repoussant tes limites dans la zone seuil/FTP et en augmentant ton rendement à FTP pour prolonger le temps de maintien à cette intensité. Si tu cherches à exceller en montagne, à briller lors des cyclosportives, ou simplement à progresser en endurance pour performer, ce programme est fait pour toi !

    Les avantages du Programme FTP Booster:

    • Maximise ta Puissance FTP : Notre approche ciblée te permettra d'augmenter ta puissance à la zone seuil et au-delà, te rendant plus fort(e) et plus résistant(e) face aux montagnes les plus exigeantes.
    • Améliore ton Rendement : Grâce à des séances spécifiques, tu augmenteras ton rendement à FTP, te permettant de maintenir des intensités élevées pendant des périodes prolongées, idéal pour les longues courses et triathlons.
    • Entraînement Axé sur la Puissance : Ce programme nécessite l'utilisation d'un capteur de puissance pour un suivi précis de tes progrès et une adaptation personnalisée de l'entraînement.
    • Progression à Toute Épreuve : Que tu sois un(e) cycliste de niveau intermédiaire, avancé ou expert, ou bien un(e) triathlète cherchant à améliorer ton rythme, ce programme te pousse à aller plus loin et à te surpasser, adaptant chaque séance pour te permettre d'atteindre tes objectifs spécifiques, quel que soit ton niveau actuel.
    • Préparation pour la Montagne et les Cyclosportives : Si tu as des projets de conquête en montagne ou que tu veux performer lors de cyclosportives, notre programme te préparera parfaitement pour ces défis.
    • Adapté à Ton Niveau : Que tu sois un(e) débutant(e) (mais ayant déjà suivi des entrainements structurés avec un capteur de puissance) cherchant à améliorer tes performances ou un(e) cycliste aguerri(e) cherchant à repousser tes limites, notre programme s'adapte à tes besoins et à tes objectifs.

    Prérequis: Pour profiter pleinement des bienfaits du Programme FTP Booster, nous te recommandons d'avoir déjà accumulé des kilomètres à basse intensité pour établir une base solide. De plus, l'utilisation d'un capteur de puissance est indispensable pour mesurer et ajuster ton entraînement en fonction de ta FTP.

    Prêt(e) à Booster ta FTP ?: Si tu es déterminé(e) à améliorer ta puissance, ta résistance et à repousser tes limites sur le vélo, alors le Programme FTP Booster est fait pour toi ! Prépare-toi à vivre une progression fulgurante et à découvrir une nouvelle dimension dans ta pratique du cyclisme. Saisi cette opportunité dès maintenant et élève ton niveau de performance à un tout autre niveau !

    Rejoins le Programme FTP Booster dès aujourd'hui et découvre tout ton potentiel sur les routes et les montagnes !

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    Luc Cheilan

    Luc Cheilan certification

    Entraîneur / Watts Your Feelings

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Capteur de puissance

    Métriques

    FTP

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

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    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Que faire si je souhaite réaliser tous les entrainements en extérieur ?

    Le plan d'entrainement est conçu avec les séances de la semaine sur home trainer ( gain de temps et facilité pour les efforts longs ftp) et les week-end en extérieur. Si vous souhaitez réaliser les entrainements du millieu de semaine en extérieur augmentez simplement les temps de récupération entre les séries ( le temps de redescendre ou de retrouver un terrain adéquat)

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Luc Cheilan

    45 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    6 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

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