Bonjour,

Entraîneur titulaire d'un CQP Technicien d'athlétisme option "running, trail, demi-fond", obtenu en suivant le cursus de la fédération française d'athlétisme, et entraîneur du SO Houilles athlétisme, j'accompagne également les sportifs qui souhaitent progresser et/ou atteindre leurs objectifs, quel que soit leur niveau, du débutant au sportif confirmé.

Sportif, expérimenté, passionné et curieux  (course sur route, cross, trail court, vélo, natation, musculation, triathlon, duathlon, sports collectifs, boxe) : toutes les séances et tous les plans proposés ont été testés et éprouvés par mes soins (fatigue engendrée, structure de la séance et intégration intelligente dans un plan).

Mon accompagnement peut se décliner de plusieurs manières :

    - Plans d'entrainement :

            -  Trail 

            - 10km au Marathon,

            -  Duathlon et triathlon

    - Coaching personnalisé:

    - Remise en forme,

    - Préparation épreuves sportives dans le cadre de concours

    - Préparation physique

Les principales étapes de mon accompagnement :

- Vous connaître (passé sportif, objectifs, contraintes personnelles, etc...) : questionnaire et échanges téléphoniques,

- Vous accompagner : création d'un plan adapté, optimisation continue de ce plan par le suivi Nolio et par des échanges téléphoniques périodiques.

- Les + : mes nombreuses participations à des compétitions me permettent de vous préparer à atteindre vos objectifs en ne laissant rien au hasard pour le jour J : préparation de la compétition, alimentation, matériel, échauffement, stratégies de course, conseils, trucs et astuces.

Les sportifs que j'accompagne, juniors à masters, se positionnent sur toutes les distances. De plus, adepte de l'entrainement croisé, j'accompagne également des duathlètes et triathlètes pour leurs entrainements vélo et course à pied, afin de trouver la bonne alchimie.

Mes principaux records (Carbon Free) : 1'56''15 au 800, 2'32" sur 1000m, 31'19 sur 10kms, 1h06'05 au 20kms et 1h10'05 sur Semi-Marathon.

En 2023, à plus de 50 ans, j'ai réalisé 33'15, ce qui résume l'une de mes lignes d'entraînement : un coureur qui ne se blesse pas est un coureur qui progresse !

N'hésitez pas à me contacter sur Nolio ou sur Strava ou sur mon site https://www.msrun-coaching.com/ afin que nous échangions sur l'accompagnement qui vous correspondrait le mieux.

Cette vidéo vous fera également comprendre ma façon d'aborder l'entrainement. A l'époque, j'étais l'entraîneur d'Adrien : Il court 31:05 au 10km avec seulement 64km par semaine 😮 Comment il a fait ? - YouTube

Sportivement,

Mohamed Soltani