Me Challenger - Marathon 18 Semaines 

Préparation Complète pour Atteindre tes Objectifs Ce plan marathon sur 18 semaines est conçu pour te préparer à ton premier marathon. Programme structuré, réparti en 5 cycles de préparation, pour atteindre tes objectifs de performance. Avec un total de 57 heures de course et 9 heures de renforcement, beaucoup de conseils et d'aide ainsi que des informations liées à la nutrition

Caractéristiques du Plan :

Durée : 18 semaines Fréquence des Courses : 3 à 4 séances par semaine Contenu : 5 cycles de préparation, intégrant des sessions de course et de renforcement 

À quoi s'attendre :

Progression Graduelle : Chaque cycle est conçu pour te faire progresser de manière sûre et efficace.

Variété des Entraînements : Combinaison de courses longues, de séances de vitesse, et de renforcement musculaire pour une préparation complète. Flexibilité : Le plan peut être adapté en fonction de votre niveau actuel et de vos objectifs spécifiques.

Qui Devrait Suivre ce Plan :

Tu es coureur(se) affirmé(e) et tu cherches à améliorer tes performances personnels.

Bonne chance dans ton parcours vers la victoire !