Semi Marathon 16 Semaines 

Préparation Complète pour Atteindre tes Objectifs Ce plan semi-marathon sur 16 semaines est conçu pour te préparer à ta réussite.

Programme structuré, réparti en 4 cycles de préparation, pour atteindre tes objectifs de performance. Avec un total de 40 heures  et beaucoup de conseils et d'aide en nutrition

Caractéristiques du Plan :

Durée : 16 semaines Fréquence des Courses : 3 séances par semaine Contenu : 4 cycles de préparation, intégrant des sessions de course et de renforcement  :

40 heures Heures 

À quoi s'attendre :

Progression Graduelle : Chaque cycle est conçu pour te faire progresser de manière sûre et efficace.

Variété des Entraînements : Combinaison de courses longues, de séances de vitesse, et de renforcement musculaire pour une préparation complète.

Flexibilité : Le plan peut être adapté en fonction de votre niveau actuel et de vos objectifs spécifiques.

Qui Devrait Suivre ce Plan : A tous

Bonne chance dans ton parcours vers la victoire !